anhadat_300_62
anhadat_300_62
anhadat_300_62
  • Home
  • Kinh doanh
    • Bất động sản
    • Tài chính
    • Tiêu dùng
  • Khoa học – Công nghệ
    • Công nghệ mới
    • Khoa học
    • Số++
    • Xe++
  • Cuộc sống
    • Lối sống
    • Châm ngôn
    • Sức khỏe
    • Mẹo vặt
  • Giải trí
    • Âm nhạc
    • Phim
    • Phong thủy
    • Video

Ăn quá nhiều khoai lang cũng có thể gây hại cho sức khỏe

HomeĂn quá nhiều khoai lang cũng có thể gây hại cho sức khỏe
Tháng Sáu 2025
H B T N S B C
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  
« Th9    

Đối với những người bị sỏi thận, bệnh tiểu đường, có vấn đề về dạ dày… nên tránh ăn quá nhiều khoai lang.

Khoai lang rất giàu tinh bột, chiều carbs và calo, loại rau củ này cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, vitamin A, vitamin C, kali, magie, sắt,… 

Mặc dù khoai lang là an toàn để tiêu thụ cho tất cả mọi người, nhưng một số người có thể cần phải chú ý thêm một chút khi tiêu thụ nó do sự hiện diện của vitamin A.

Sỏi thận

Khoai lang rất giàu dinh dưỡng và nó cũng chứa nhiều oxalat, một loại axit hữu cơ. Thêm quá nhiều khoai lang vào chế độ ăn uống khi bị sỏi thận có thể gây khó khăn cho những người đã bị sỏi thận. 

Chất oxalat bắt đầu lắng đọng trên viên sỏi đã tồn tại, làm tăng các triệu chứng và cơn đau. 

Theo nhà dinh dưỡng học Seema Khanna có trụ sở tại Delhi: “Khoai lang có hàm lượng oxalat cao do đó nên tránh hoặc hạn chế ăn chúng khi những người có thể có nguy cơ hình thành sỏi thận”.

Cô ấy nói thêm rằng, nó cũng rất giàu kali và ăn hơn 50g khoai lang trong một ngày có thể không phù hợp với bệnh nhân thận.

Khó chịu ở dạ dày

Loại rau củ này cũng chứa mannitol, một loại carbohydrate được gọi là rượu đường hoặc polyol. 

Mặc dù không có hại khi sử dụng loại carbohydrate này, nhưng nếu tiêu thụ quá mức có thể gây phiền hà cho những người bị chứng khó chịu ở dạ dày. 

Ăn khoai lang quá nhiều khi bị đau bụng có thể dẫn đến tiêu chảy, đau bụng, chướng bụng. Vì vậy, khi bị đau dạ dày cách tốt nhất là bạn nên tránh chúng.

Bệnh tiểu đường

So với khoai tây, khoai lang có chỉ số đường huyết vừa phải và được coi là tốt cho sức khỏe. 

Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng ăn khoai lang có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin. Chúng chứa nhiều chất xơ và hàm lượng chỉ số đường huyết thấp, khoai lang có thể giúp kiểm soát lượng đường huyết trong cơ thể. Nhưng không nên dùng quá nhiều, nếu không, nó có thể dẫn đến tăng đột biến lượng đường trong máu.

Vấn đề về tim

Là một nguồn cung cấp kali dồi dào, khoai lang có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim. Nhưng khi tiêu thụ quá mức có thể không phải là một ý kiến hay. Lượng kali dư thừa có thể dẫn đến tăng kali máu hoặc nhiễm độc kali và có thể là lý do gây đau tim

34
Sức Khỏe
Prev Post6 loại hạt tốt cho sức khỏeTh1 03, 2022
Next Post7 năng lực của người làm nên chuyện lớnTh1 06, 2022

Bài liên quan

loi-ich-bat-ngo-cua-chocolate-doi-voi-nguoi-thieu-mau
Sức Khỏe

Lợi ích bất ngờ của sô cô la đối với người thiếu máu

Hầu như ở độ tuổi nào thì chúng ta đều yêu thích sô cô la. Không chỉ có hương vị hấp dẫn,

Read More
10/03/2024
191
Dau-dua-khang-ung-thu-tu-ben-trong-1
Sức Khỏe

Đậu đũa giàu canxi không kém gì sữa, vừa là “vua bổ xương”, vừa kháng ung thư từ bên trong

‏Đậu đũa (Vigna unguiculata subsp. sesquipedalis) hay đậu dải áo, là một loài thực vật thu

Read More
18/10/2023
202
Lợi ích sức khỏe của hành lá
Sức Khỏe

Lợi ích sức khỏe của hành lá

Không chỉ là một loại gia vị quen thuộc dùng để tăng hương vị và độ hấp dẫn cho món ăn, hà

Read More
18/11/2022
204
Hạnh phúc là hành trình không phải đích đến
Copyright © 2021 by AnHaDat.com.vn